誕生日
だからと言って、何事もなく普通の日です。
22日(金)は、仕事おわり過食しました。
なぜだか。
やはり、時間を持て余してしまったからかな。
わかりません。
ただ以前のような量ではありません。
クッキー1パック(1400㌍)
blackアイス1本(120㌍)
ご飯一膳
肉豆腐1人前
くらいかな。
まったくダメだなぁ!!
時間を持て余すと、食べることが浮かんでしまう。
この時に、油断して、私的に『ダメ』としている食べ物を口にすると、一般的な“おやつ”の量では済まなくなる。
過食癖というか過食脳が発揮されてしまう。
ちゃんと分かっているのに、何度も失敗する。
そう簡単には思い通りにならない。
失敗したからって過食・過食嘔吐に戻ったわけではない。
切り替えが出来れば、また前に進めるんだし。
切り替えて、家族のご飯作って、食べてしまったことは忘れてひきずらない。