だからと言って、何事もなく普通の日です。

２２日（金）は、仕事おわり過食しました。

なぜだか。

やはり、時間を持て余してしまったからかな。

わかりません。

ただ以前のような量ではありません。

クッキー1パック（1400㌍）

blackアイス1本（120㌍）

ご飯一膳

肉豆腐１人前

くらいかな。

まったくダメだなぁ!!

時間を持て余すと、食べることが浮かんでしまう。

この時に、油断して、私的に『ダメ』としている食べ物を口にすると、一般的な“おやつ”の量では済まなくなる。

過食癖というか過食脳が発揮されてしまう。

ちゃんと分かっているのに、何度も失敗する。

そう簡単には思い通りにならない。

失敗したからって過食・過食嘔吐に戻ったわけではない。

切り替えが出来れば、また前に進めるんだし。

切り替えて、家族のご飯作って、食べてしまったことは忘れてひきずらない。